ad 3

ad.1. no przyznam sie ze o tym nie wiedziałem, moja kontuzja więc miała podłoże psychiczne, z tym ze vit c mi nie pomogła. w zetknięciu z zarzutem "placebo" należy zastanowic sie, jak wygląda skutecznosc preparatu w wypadku zwierząt. czy tez działa? a jesli tak to czy np psy, też są podatne na sugestie, nadmienię tylko ze prepartay [...]

[...] wskazanie realnego problemu. ad 2 Dieta to tylko przykład nie jem codziennie tego samego, Generalnie 6 posiłków po 700 kalorii to daje 4200 i w sumie na tym się opieram. ad 3 Patrz początek pierwszego postu Współczynnik BMR 1874.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3562.2 Węglowodany 55% 1959.21kcal = 489.8gram Białko 15%% 534.33kcal = 133.58gram [...]

Ad 1: juz ok roku jem tygodniowo ok 30 jaj. wszystko gra. jezeli jestes zdrowy kilka jaj dziennie nie jest problemem. to stary, na szczescie zanikajacy juz mit. Ad.2: przetworzone wegle proste. bazuj na jak najmniej przetworzonych formach - ryze, kasze, makarony pelnoziarniste. Ad.3: wegli w tej diecie masz malo. nalezy je zatem rozlozyc [...]

[...] -> po powrocie z basenu 3-4 serie podciągania na dobitkę (na basenie daje w kość, ale głównie pływam żabką, więc nie sądzę żebym przesadził). Jeszcze jedno pytanie, co do: ad 3) Możesz armstronga uzupełniać innymi ćwiczeniami,ale msisz wziąć poprawkę na to że podciąganie angażuje sporą liczbę mięśni i te mięśnie musze mieć czas na [...]

ad1. Koksy i "mistrzowie" SW nie są jakoś specjalnie traktowani. Nic mu nie pomoże kiedy w "sieczkarniku" rzuci się na niego kilkunastu gitów i przekopie. Także w ostateczności nie ma to aż takiego znaczenia. ad.2 Z seryjnymi mordercami bywa różnie. Zależy czy mają kategorię "N"- jeżeli tak są całkowicei izolowani ( [...]

ad1 odpowiem Ci we wtorek/srode jak beda wyniki ja mialem matma podst 86 angol roz 70 fizyka pods 49 polak 64 razem 65 pkt rang. ad 2 tak ad 3 tak ad 4 nie wiem ad 5 podchorąży chyba i tez jestem po teleinformatyku Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2010-07-09 09:16:58

Ochrona to szerokie pojęcie.Można być "cieciem" na budowie i nie mieć żadnego w kierunku ochroniarskim wykształcenia i doświadczenia,a można być też dobrze wyszkolonym bodyguardem,którego umiejętności są nierzadko przewyższające umiejętności niektórych ludzi ze służb. Ad 1.Jeśli chcesz pracować w jakimkolwiek hipermarkecie,czy gdzieś [...]

Ad. 1 No tak przyznam, że mam już od dłuższego czasu, by nie napisać, że nawet nie pamiętam- kilka lat? Ad. 2 W sumie nie ale ciężko mi to stwierdzić, bo to już tak trwa bardzo długo. Ad.3 Nie, żadnych. Ad. 4 Tak, ze snem jest wszystko, tzw. "śpię jak zabity" Zmieniony przez - Borys1x2 w dniu 2012-12-29 17:45:31

Autor dziękuje Ad. 1 Zakwasy najprawdopodobniej masz murowane w pierwszym tygodniu myślę, że warto ćwiczyć codziennie, ale nie na 100%, na jakieś 80-90, a środowy trening zrobić na 50-70%. W ten sposób będzie "wilk syty i owca cała", zrobisz ciału terapię szokową ale jednocześnie nie przemęczysz go. A zakwasy jak dla mnie najlepiej [...]

Ad 1) I łokcie i dłonie muszą dotykać ściany. Pokombinuj z rozstawem rąk, pamiętając, że łokcie mają iść w kierunku gleby. Ostatecznie zamień na K1, sam to 'przymusowo' stosuję Ad 2) Spróbuj 6*7 - jeśli suma ogólna wzrośnie, nawet kosztem liczby powtórzeń w ostatnich seriach, progres jest Ad 3) W G nie przekraczaj 20 powtórzeń, powyżej tej liczby [...]

Ad.1: Jest - masz tam sporo dodatkowej teorii, poszerzone opisy zarówno ćwiczeń jak i poziomów, swoiste FAQ, analizy strategii, etc etc. Mam sam i polecam Ad.2: Barki pracują przy dipsach i A2, ponadto na wyższych poziomach są ćwiczenia J* (inaczej press pike), które są stricte na barki. Konkretna reakcja anaboliczna wymaga sporo ciężaru, jeśli [...]

witam, jestem teraz na reversie chce podbić przez miesiąc troche kcal bo juz dopadł mnie zastój i zmęczenie po 4 miesiącach redukcji, a kcal były dość mocno ucięte w ostatnim czasie i mimo wszystko nic sie nie działo. planuje sie zregenerować przez czerwiec i od lipca doszlifować i pytanie czy na ostatni szlif thermocore z ad-3 zrobi robote ? do [...]

[...] w piątek,czy zaczniesz w sobotę a skończysz w środę jest nieistotne ad 2) ten anator w ogóle jest niepotrzebny przy takim planie...Odłóż,zostaw na bardziej kompleksowy plan ad 3) Możesz armstronga uzupełniać innymi ćwiczeniami,ale msisz wziąć poprawkę na to że podciąganie angażuje sporą liczbę mięśni i te mięśnie musze mieć czas na [...]

ad.1 Jak będziesz robił 4 obwody to może zmienisz zdanie choć trochę:) ad.2 No trzymanie łokci wyżej niż nadgarstki nie jest chyba problemem przy podciąganiu czegoś wzdłuż tułowia:) ad.3 polecam poprzeglądać troszkę zanim takie pytanie zadasz:) gdzieś w dziale jest zrobione przez kogoś tak że możesz sobie trening rozciaganie i stretching [...]

ernestlol Ad 1. Przyznam - zaskoczyłeś mnie tym trochę a to głównie dlatego, że nie robię rozciągania po treningu. Zrobiłbym tak jak pisałeś w pierwszej opcji, czyli że po sesji treningu siłowego tego banana/carbo i za jakieś pół godzinki (przeznaczone na rozciąganie) pełnowartościowy posiłek Ad. 2 Tak jak pisałem wcześniej - rozciągam się w [...]

ad.1 Dzisiaj pierwszy dizen treningu, wiec zobaczymy;) ad.2 Czy moglbys znalezc fotke tego cwiczenia, bo za nic nie umiem zrozumiec;/ ad.3 Znalazlem juz stronke z stretchingiem, jesli komus sie przyda: http://wdziek.info/stretching-czesc_1.html Podsumowujac, jesli bylby ktos tak mily i podrzucil fote tego cwczenia ad.2 oraz to juz mniej wazne, [...]

Ad.1 Bądź konsekwentny i cierpliwy Mi też na początku bardzo pokracznie to wychodziło, zwłaszcza, że jeszcze bęben zawadzał. Jak już nawet nawinąłem tą rękę na kolano to między dłonią a drugą nogą była spora odległość, nijak nawet palcami nie szło dotknąć. Ale po kilku miesiącach się udało, więc po prostu nie możesz się spieszyć z oczekiwaniami. [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1 lipca planowany koniec września SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): obecnie 12-13% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta - zapotrzebowanie 2500kcla 40% Białko 40% Węgle 20% Tłuszcze, stopniowe obcinanie kalorii DNT [...]

Ad. 1 i 2 Rys. 1. Skłony tułowia w bok - tak samo tylko ręce trzymasz na biodrach Rys. 2. Skłony tułowia w przód i tył Ad. 3 Należy położyć się na ławce skośnej lub poziomej, może być materac. Plecy i biodra powinny przylegać do podłoża, ręce należy mieć splecione na karku lub na klatce. Z tej pozycji lekko unosimy barki i głowę, odrywając [...]

Tak jak w temacie kupie reset AD gg 8243673